Descanso y Salud

En primer lugar vamos a enumerar los bultos que recibiremos en la compra de una canapé abatible de madera: 1º Una Caja Rectangular de la Estructura : Esta caja contiene los 4 costados y los herrajes necesarios para montar el canapé. 2º El Suelo o Fondo del Canapé :  El suelo o fondo del canapé vendrá en diferente color que el cajón del canapé. 3º La Tapa del Canapé :  La tapa o parte superior del canapé abatible Colocaremos la caja de cartón extendida en el suelo y la abriremos con sumo cuidado, dentro de ella encontraremos: 1º Conjunto de Herrajes 2º Largueros del Canapé Montar las patas : Cogeremos las patas y colocaremos en todas ellas los tacos de madera y el perno de ajuste, es importante que estos estén bien roscados, si no fuera así el costado del canapé no ajustara como debe. La pata tiene doble cara, poner los tacos y los pernos en ambas caras. Montar los Largueros a las patas Cogeremos uno de los largueros cortos y veremos q...

Muchas veces nos hemos preguntado para que sirve realmente un Topper o Sobrecolchón , cuales son los diferentes modelos que existen y como elegirlo bien. Todo esto es lo vamos explicar detenidamente Las Razones de su uso * Mala Postura o dolores de espalda : El sobrecolchón o Topper nos permite mejorar nuestra postura al dormir. De hecho, si usted tiende a dormir sobre su espalda, la curvatura de nuestra columna vertebral deja un espacio vacío entre la espalda y el colchón . Por lo tanto, el Topper nos proporciona  un mejor apoyo, teniendo nuestras lumbares mejor sostenidas y los músculos de la espalda más relajados. Si duerme de lado, el peso de su cuerpo se centra en el hombro y la pelvis, lo que puede provocar despertares frecuentes y continuos cambios de posición, como consecuencia de la presión ejercida sobre la zona, llegando incluso a experimentar dolor. En este caso con un Topper o Sobrecolchón vas a conseguir liberar al máximo los puntos de presión cuando estés t...

Su hijo convertido en adolescente se queja constantemente de la falta de espacio en su dormitorio? Nada de pánico, Canapi.es le propone unos ingeniosos consejos para optimizar al máximo el espacio disponible. Regla nº 1 : Despeje todo el espacio ! Por más pequeño que sea, su habitación tiene más necesidades que otras del resto de la casa, necesita de una atmósfera tranquila y ordenada. Para ello, tenemos que desprendernos del máximo de objetos y accesorios inútiles que contaminan el ambiente. Las paredes estan muy a menudo mal aprovechadas: piensen en estanterias de todo tipo. Podemos aprovechar las paredes hasta el techo y optar por espacios de almacenamiento, el resultado será un espacio totalmente despejado y libre. Regla nº 2: Para ello debemos de pensar siempre en poner elementos funcionales y que nos ayuden a ganar espacio y para ello los muebles que se pliegan son los mas idóneos, como por ejemplo las camas y literas abatibles . Al hacer un uso vertical del e...

Las literas son ideales cuando nos surje la necesidad de tener que ahorrar metros en el hogar o bien crear más espacio disponible, siendo la mejor solución para estos casos 1 . Ahorran espacio ; Las literas al hacer un uso vertical del espacio nos hacen ganar muchos metros para otros usos, sobre todo las que son abatibles 2. Son ideales para hostales, albergues, pequeños estudios, lofts o apartamentos donde se necesita el máximo de espacio disponible. 3. Son atractivas ; gracias a las múltiples combinaciones de colores y formas que tienen, se adaptan a la perfección al estilo decorativo que anda buscando. 4. Son divertidas ; las literas ofrecen una alternativa de cama distinta al estándar. Para niños y adolescentes, las literas ofrecen un sentido a la diversión, con tendencia a dejar volar la imaginación de los más intrépidos de la casa y todo esto teniendo su propio espacio de descanso. 5. Están pensadas  para disponer de una habitación auxiliar...

1. PREPARE BIEN SU DESCANSO - Tome una cena ligera, y no consuma alcohol ni excitantes como el café, ni diuréticos antes de irse a dormir. - Haga ejercicio fisico con frecuencia. - Relájese si fuese necesario antes de irse a dormir ( tome un baño caliente, practique posturas de yoga... ) 2. TENGA UNA BUENA HIGIENE DE DESCANSO - Evite la humedad : airear cada dia la habitación como mínimo 30 minutos y abrir la cama. - Mantenga una temperatura en la habitación óptima para el descanso: 18º (en adultos) y 20º (en niños) - Voltear regularmente su colchón de la cabeza a los pies y viceversa. - Utilize un protector de colchón . - Aspire regularmente el polvo de su colchón para eliminar los ácaros. 3. EVITE EL RUIDO - Cuanto más ruido hay, mas disminuye nuestro sueño profundo o sueño REM ( el más reparador ) - Reduzca el ruido, aplicando técnicas de insonorización ( doble cristal en ventanas, alfombras, muebles ) 4. TENGA UN BUEN EQUIPO DE DESCANSO - Un ...