Descanso y Salud

La neuróloga Teresa Paiva, especialista en medicina del sueño, directora del Centro de Electroencefalografía y Neurofisiología Clínica, mencionó, la importancia del sueño para la capacidad y el bienestar de las personas:  "Se ha demostrado científicamente que el sueño es un buen consejero en los aspectos cognitivos y emocionales". "Si aprendes algo y duermes después, hay una tasa de mejora en el aprendizaje. Y durante el sueño se produce una reorganización de la información cotidiana que conduce a una mejora cognitiva, ya que se tira mucha memoria innecesaria. Lo esencial se mantiene y se organiza" No ayuda el hecho de que, por cuenta del agitado ritmo laboral, educativo y social, en las últimas décadas la gente le haya restado importancia al buen dormir y reduzca esos espacios de descanso para cumplir con un mayor número de tareas. “Al hacerlo, logran el efecto contrario: por lo general, tienen jornadas diurnas de mala calidad, se siente...

Hoy en dia hay más de 4 millones de Españoles que sufren trastornos del sueño. Y es que dormir mal desencadena o aumenta el riesgo de sufrir trastornos neurológicos, como ictus, párkinson y alzhéimer, asi como enfermedades neuromusculares. Con motivo del la celebración el pasado 15 de Marzo 2019, expertos en neurología sacaron a la luz datos esclarecedores para incidir en el destacado papel que juega una buena calidad de sueño en la salud. Segun datos de la Sociedad Española de Neurología, aproximadamente el 20-25% de la población infantil  sufre algún tipo de trastorno del sueño y entre un 20 y un 48% de la población adulta padece, en algún momento de su vida, dificultad para iniciar o mantener el sueño.  Además, al menos un 10% de la población sufre algún trastorno crónico y grave. lo que supondria mas de 4 millones de personas en España. El sueño cumple un papel muy importante en nuestro metabolismo, en nuestro sistema inmunológico, en el estado de ánimo, e...