Descanso y Salud

¿Tu cama ocupa demasiado sitio en tu habitación? Tenemos la solución para optimizar y aprovechar el espacio. Las camas abatibles son perfectas, muy prácticas y cómodas, para los espacios reducidos y habitaciones de invitados. Su principal caracteristica es que no restan espacio, al plegarse en forma de armario camuflándose elegantemente con el  resto del mobiliario. Su gran versatilidad y su sistema modular global nos permite crear múltiples composiciones combinando armarios, estanterias o escritorios, diseñandolo a medida y a tu gusto, bien sea para amueblar un estudio, un salón o  una habitación de invitados. Estos tipos de camas no son una idea nueva, hace años que existen. Con el paso del tiempo los fabricantes se han ido preocupando cada vez más de ir incorporando innovaciones técnicas tanto en su funcionamiento básico inicial, adaptándose a las nuevas normativas en materia de seguridad, asi como incorporando diseños mas funcionales y versátiles; Por ejempl...

Anoche fuiste perseguido por un monstruo verde y peludo que tenía una cabeza de unicornio, cuando de repente fuiste catapultado en medio de un prado de hierba roja. Y al despertarte, pensaste que tenías realmente que abordar la cuestión en serio. 1. Sueñas ... con tu jefe. Bueno, aparte del hecho de que tu jefe te ha puesto de los nervios, puede ser simplemente que te enfrentas a un problema complejo en tu vida, entre ellos tu jefe puede ser responsable (o no). Para poner fin a esta pesadilla recurrente, trata  de buscar la solución. 2. Sueñas con monstruos ... U n monstruo peludo horrible de dientes torcidos te mete en lios cada noche? Esta es una señal de que tienes miedo de algo, pero no te das cuenta de ello. Para identificar lo que te asusta, presta atención a los detalles físicos de "tu" monstruo. 3. Sueñas ... con un plato que arde en el horno. Agárrate fuerte: el horno generalmente simboliza el vientre ... te aseguramos que no tienes tendencias sexuales e...

A menudo pasamos por alto la importancia que realmente tiene la elección de la almohada ,  siendo esta esencial para un sueño reparador. Demasiado blanda o demasiado dura, demasiada alta o o demasiada baja, puede provocarnos una mala postura de la cabeza y el cuello, traduciéndose en  fatiga, torticolis , rigidez en el cuello y dolores de cabeza. Por lo tanto al igual que ocurre con el colchón, tendremos que tener en cuenta estos tres criterios a la hora de elegir la almohada correcta . - 1. la posición de dormir :  Afin de evitar tensiones cervicales o en la espalda, la cabeza debe estar debidamente alineada con respecto a la columna vertebral cuando está descansando en la almohada. Dependiendo de si se duerme boca arriba, boca abajo o de lado, la altura de la almohada será diferente. En el caso de dormir de lado, optar por una almohada más alta ( +9 cm) y firme. Las Almohadas ergonómicas y cervicales son particularmente las más indicadas para esta posic...

Son múltiples los factores que entran en juego a la hora de dormir bien , empezando con la elección del colchón y la almohada adecuada. Decimos a menudo que un colchón duro es mejor para nuestra espalda. En realidad, no es tan simple : " El colchón debe adaptarse a nuestro peso. Si usted es delgado, un colchón de firmeza suave o media es recomendable. Para una persona con más peso, sin embargo le conviene mejor un colchón más duro o de firmeza alta " * La manera más eficaz y práctica de elegir nuestro colchón seria : 1- Acuestese boca arriba : si puede pasar su mano entre los riñones y el colchón es que es demasiado duro para usted y su columna vertebral no esta alineada. 2- Cambie de postura y acuestese de lado y apóyese sobre su codo : si este se hunde, el colchón no es lo suficientemente firme. Esto puede provocar dolores por la noche, interfiriendo con frecuentes cambios de posición, causando que nos despertemos con frecuencia y por consiguiente...

Edredón o manta ; de plumas , sintético o lana .. el debate continúa, los estudios y el asesoramiento de expertos parecen desaconsejar las mantas incluso las naturales, debido a que han sido sometidas a consigo  muchos tratamientos quimicos. En cuanto a los Edredones , las sintéticas (fibra hueca de poliéster siliconado preferentemente) se recomiendan para los asmáticos y personas con alergias. También tienen la ventaja de poderse lavar a máquina a diferencia de los edredones naturales tipo Duvet, difíciles de lavar y secar. Sin embargo el Duvet tiene en cambio, la ventaja de ser ligero y transpirable. En el momento de la elección de su Edredón , otro de los criterios que deben tenerse en cuenta es : la comodidad! Asegurese de que su edredón es lo suficientemente grande en relación con el tamaño del colchón , la regla general es que tenga 80 cm más que la anchura del colchón y 40 cm más de largo. Otro punto es : el confort térmico . El Edredón debe mantener el ...

El ácaro del polvo doméstico es un microscópico arácnido que vive en las alfombras y tapizados de los muebles pero sobre todo en la almohada , colchón y ropa de cama , ya que ahí encuentra los tres factores que necesita, humedad y calor  (procedente de la transpiración del durmiente) y comida (escamas de nuestra piel ) Las partículas fecales producidas por estos ácaros son su principal fuente de alérgenos. Cada ácaro produce unas 20 partículas fecales cada dia. Esta partículas continúan ocasionando síntoma alérgicos incluso tras la muerte del ácaro. Cada ácaro hembra puede poner de 20 a 50 huevos , produciendo una nueva generación cada tres semanas.Los ácaros(vivos y muertos) pueden encontrarse por centenares por cada gramo de polvo doméstico, especialmente en los sofás y sobre todo los colchones y las almohadas constituyen un excelente microhábitat para ellos, ya que retienen mucha humedad. El polvo de la casa es la principal fuente de alérgenos del inte...

Todos sabemos que irse a la cama con el móvil o la tablet altera nuestro descanso . La luminiscencia de las pantallas  reduce la segregación de la melatonina (hormona que regula el sueño), retrasa la fase REM del sueño y altera los ritmos circadianos. Pero la tecnologia es también un aliado para garantizar el reposo nocturno. Hay aparatos para casi todo: Desde el dispositivo que controla las persianas o la temperatura de las sábanas ( sí, de las sábanas ), hasta ese otro que regula la humedad en el dormitorio o emite sonidos relajantes, pasando por el gadget que monitoriza nuestra actividad en forma de reloj o pulsera dotada de sensores para medir nuestro ritmo cardíaco, el movimiento diario y nocturno o el volumen de nuestros ronquidos. El de los dispositivos destinados a mejorar nuestro bienestar e s un sector en claro auge: generó 650 millones de dolares en 2012. En 2019 superará los ocho mil millones. hay más indicadores que muestran la buena salud del sector: desde l...