Descanso y Salud

1. PREPARE BIEN SU DESCANSO - Tome una cena ligera, y no consuma alcohol ni excitantes como el café, ni diuréticos antes de irse a dormir. - Haga ejercicio fisico con frecuencia. - Relájese si fuese necesario antes de irse a dormir ( tome un baño caliente, practique posturas de yoga... ) 2. TENGA UNA BUENA HIGIENE DE DESCANSO - Evite la humedad : airear cada dia la habitación como mínimo 30 minutos y abrir la cama. - Mantenga una temperatura en la habitación óptima para el descanso: 18º (en adultos) y 20º (en niños) - Voltear regularmente su colchón de la cabeza a los pies y viceversa. - Utilize un protector de colchón . - Aspire regularmente el polvo de su colchón para eliminar los ácaros. 3. EVITE EL RUIDO - Cuanto más ruido hay, mas disminuye nuestro sueño profundo o sueño REM ( el más reparador ) - Reduzca el ruido, aplicando técnicas de insonorización ( doble cristal en ventanas, alfombras, muebles ) 4. TENGA UN BUEN EQUIPO DE DESCANSO - Un ...

Con el paso del tiempo, nuestras necesidades en el hogar han cambiado de forma considerable debido a que nuestro estilo de vida es diferente, al igual que el tamaño de las viviendas. Por estos, y otros motivos, amueblar nuestro hogar se ha convertido en una tarea más compleja de lo que parece, que se puede simplificar bastante utilizando muebles multifuncionales , adaptándolos al espacio y a tus necesidades. Las Camas abatibles ofrecen al consumidor unas ventajas inigualables. Una de las cosas que más llama la atención es que están fabricadas en aluminio , de esta forma se reduce considerablemente el peso de la cama, consiguiendo que la apertura y cierre sean mucho más cómodos, sin apenas esfuerzos. Cuando cerramos la cama nos damos cuenta que dispone de un sistema de bloqueo que no habíamos visto hasta ahora. Mediante una sinronización interna se accionan unos pestillos interiores que evitan que la cama se abra, quedando totalmente fijada y segura. Para abrirl...