Descanso y Salud

Son múltiples los factores que entran en juego a la hora de dormir bien , empezando con la elección del colchón y la almohada adecuada. Decimos a menudo que un colchón duro es mejor para nuestra espalda. En realidad, no es tan simple : " El colchón debe adaptarse a nuestro peso. Si usted es delgado, un colchón de firmeza suave o media es recomendable. Para una persona con más peso, sin embargo le conviene mejor un colchón más duro o de firmeza alta " * La manera más eficaz y práctica de elegir nuestro colchón seria : 1- Acuestese boca arriba : si puede pasar su mano entre los riñones y el colchón es que es demasiado duro para usted y su columna vertebral no esta alineada. 2- Cambie de postura y acuestese de lado y apóyese sobre su codo : si este se hunde, el colchón no es lo suficientemente firme. Esto puede provocar dolores por la noche, interfiriendo con frecuentes cambios de posición, causando que nos despertemos con frecuencia y por consiguiente...

Edredón o manta ; de plumas , sintético o lana .. el debate continúa, los estudios y el asesoramiento de expertos parecen desaconsejar las mantas incluso las naturales, debido a que han sido sometidas a consigo  muchos tratamientos quimicos. En cuanto a los Edredones , las sintéticas (fibra hueca de poliéster siliconado preferentemente) se recomiendan para los asmáticos y personas con alergias. También tienen la ventaja de poderse lavar a máquina a diferencia de los edredones naturales tipo Duvet, difíciles de lavar y secar. Sin embargo el Duvet tiene en cambio, la ventaja de ser ligero y transpirable. En el momento de la elección de su Edredón , otro de los criterios que deben tenerse en cuenta es : la comodidad! Asegurese de que su edredón es lo suficientemente grande en relación con el tamaño del colchón , la regla general es que tenga 80 cm más que la anchura del colchón y 40 cm más de largo. Otro punto es : el confort térmico . El Edredón debe mantener el ...