Descanso y Salud

Dime cómo duermes, y te aconsejaré tu almohada … La importancia de la Almohada para obtener una posición correcta para dormir, es fundamental no solo tener en cuenta la espalda, sino también la columna vertebral o el cuello, debiendo otorgarle la misma importancia. Si el cuello se encuentra en una posición incorrecta, el resto de la espalda se verá afectada.Una almohada de grosor correcto realzará los efectos de un buen colchón, al igual que si es inadecuada hará el efecto contrario. En primer lugar hay que aclarar que el dormir sin almohada tiene efectos muy negativos en nuestro descanso. Esta costumbre es muy generalizada, y muchas personas optan por prescindir de la almohada, considerándola una molestia, cuando en realidad lo que deberían hacer es cambiar a una almohada que se adapte a sus necesidades. El dormir sin almohada provoca que nuestro cuello esté sobreextendido, estirándolo innecesariamente y perjudicando nuestra nuca. No hay mejor postura, ni peor postura para do...

Son muchos los factores que pueden intervenir en la dificultad para la conciliación del sueño, desde la orientación, la ventilación, el color de la pintura, etc y algunas pueden ser definidas como ambientales y otras provocadas por el equipo de descanso . Canapi te desvela cuales son esas barreras que actúan contra el sueño, para que pongas cuidado en ello AMBIENTALES Por citar un ejemplo citaremos tres Acústicas : El exceso de DB provoca distorsión en la atención y altera nuestro sistema nervioso. Estrés: Las tensiones emocionales dificultan y empeoran el descanso. Lumínicas: El exceso de luz o contaminación lumínica de nuestro entorno de descanso provoca distorsión en la atención y altera nuestro sistema nervioso. DEL EQUIPO DE DESCANSO Puntos de presión: Dificultan la circulación sanguínea, provocan contracturas en las zonas de musculatura y afectan a las zonas de hombros y caderas especialmente, facilitando la aparición de dolencias articulares. Falta de transp...