Descanso y Salud

Cuando dormimos, recorremos una serie de fases durante todo nuestro descanso: la fase REM (Movimientos oculares rápidos, en Castellano MOR) y la fase NO REM (también llamada NREM). Dichas fases se van repitiendo aproximadamente en 4 o 5 ciclos. El sueño nocturno característico consiste en la repetición de un ciclo de entre 90 a 110 minutos aproximadamente de sueño REM y de sueño NO REM. Prácticamente el 80% del ciclo está ocupado por cuatro fases de sueño NO REM cada vez más profundo. Fase REM o MOR: (20-22% del sueño) La fase REM se reproduce 4-6 veces a lo largo de toda la noche, durante esta fase se sueña, lo que origina actividad cortical encefalográfica. El sueño REM se caracteriza por la intensificación de la actividad cerebral , esta fase también se denomina sueño paradójico. Cuando soñamos la musculatura está paralizada a excepción de los ojos y el diafragma, hay movimientos oculares rápidos (MOR) y la respiración y la frecuencia cardíaca son irregulares. La atonía musc...

La palabra sueño, del latín somnum, designa el acto de dormir; para el acto de soñar existe una palabra específica: ensueño. En cuanto al acto de dormir (el sueño), es un estado de reposo del organismo, en contraposición con la vigilia, cuando se está despierto. El sueño se caracteriza por unos bajos niveles de actividad fisiológica (presión sanguínea, respiración, latidos del corazón) y por una respuesta menor ante estímulos externos. El ser humano invierte, por término medio, un tercio de su vida en dormir. Aunque mientras dormimos no somos conscientes del mundo que nos rodea, sin embargo, en este período de tiempo ocurren gran cantidad de procesos que son esenciales para que permanezcamos saludables. Dormimos de diferente forma en los diferentes momentos de la noche. Uno de los tipos de sueño más importantes es el llamado sueño de movimientos oculares rápidos (REM), que viene y se va varias veces durante la noche, representando cerca de una quinta parte de nuestro tiempo total...

Descanso y Salud: Bienvenidos : "El sitio exclusivo dedicado a tu descanso, salud y bienestar . Estimados amigos y seguidores de CANAPI en redes sociales y a todos los que por cualquier razón hayáis llegado hasta nosotros. Comunicaros que desde hace unos meses inauguramos nuestro blog, un  espacio que queremos compartir con todos vosotros y con todos aquellos interesados en el mundo del buen descanso , la salud y el bienestar. Con este espacio de comunicación que vamos a mantener activo para ofrecerte la mejor información y actualidad de interés sobre el sueño , la relajación , el descanso y los mejores consejos para fomentarlo. Desde aquí, vamos a compartir con todos vosotros nuestras inquietudes, nuestros mejores productos e innovaciones para descansar de forma placentera y cuidando nuestra salud. Te  ofrecemos noticias y consejos para ti y para los tuyos. Te informamos de los Eventos que organizaremos, así como todo aquello que consideramos pueda interesarte. Este B...