Entradas

Mostrando entradas de mayo, 2015

DORMIR JUEGA UN PAPEL IMPORTANTE EN LA PERDIDA DE PESO

Imagen
Comer mejor, hacer ejercicio físico, eso esta muy bien, pero esta usted seguro de dormir suficiente?. Según la publicación de una revista de estudios científicos de la Universidad de Laval en Québec, pone en valor la influencia de dormir sobre nuestro peso corporal, y por consecuencia sobre nuestra capacidad a perderlo. " La idea no es, comer menos, movernos más, dormir más o menos ", dicen los investigadores en The Canadian Medical Association Journal . Por contra numerosos factores nos llevan a pensar que mientras recomendamos un régimen a un paciente con sobrepeso, el sueño no es un hecho que debe ser tomado a la ligera. Dormir + régimen = Perdida de peso En uno de los estudios publicados en dicha revista, los participantes sometidos al estudio han reducido el numero de calorias que consumian durante 2 semanas. Entre ellos, un grupo dormia 5,5 horas por noche y el otro grupo 8,5 horas. Después de dos semanas, los que habían dormido 5,5 horas habían pe