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domingo, 1 de diciembre de 2013

BARRERAS QUE ACTUAN SOBRE EL SUEÑO

Son muchos los factores que pueden intervenir en la dificultad para la conciliación del sueño, desde la orientación, la ventilación, el color de la pintura, etc y algunas pueden ser definidas como ambientales y otras provocadas por el equipo de descanso. Canapi te desvela cuales son esas barreras que actúan contra el sueño, para que pongas cuidado en ello


AMBIENTALES
Por citar un ejemplo citaremos tres
Acústicas :
El exceso de DB provoca distorsión en la atención y altera nuestro sistema nervioso.
Estrés:
Las tensiones emocionales dificultan y empeoran el descanso.
Lumínicas:
El exceso de luz o contaminación lumínica de nuestro entorno de descanso provoca distorsión en la atención y altera nuestro sistema nervioso.

DEL EQUIPO DE DESCANSO
Puntos de presión:
Dificultan la circulación sanguínea, provocan contracturas en las zonas de musculatura y afectan a las zonas de hombros y caderas especialmente, facilitando la aparición de dolencias articulares.
Falta de transpiración:
Durante el sueño transpiramos continuamente, la acumulación de humedad en el lecho provoca dificultades en el descanso y pérdida de higiene.
Térmicas:
A partir de 23º C, como término medio, comenzamos a tener dificultades para la conciliación del sueño.



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